365일 이루어지는 다채로운 프로그램은 환자분의
진정한 회복을 위한 다나암의 정성입니다.
순환근력운동
운동지도사와 함께 규칙적인 근력 & 유산소 운동으로
근력 강화 & 심폐 기능 향상
- 월 ~ 금요일 오전 9시 20분
요가 스트레칭
나의 몸과 호흡에 집중하는 시간으로 유연성 향상 & 스트레스 완화
- 화, 목요일 오전 11시
필라테스 폼롤러
다양한 부위에 압력을 가해 뭉친 근육과 근막을 풀어주며
스트레칭 & 마사지 & 근육이완 효과
- 월, 수, 금요일 오전 11시
짐볼운동
탄력 있는 공 위에서 균형을 잡으며 코어 강화 & 전신 근력 운동 가능
- 월요일 오후 2시
밴드운동
탄력 밴드를 이용해 근육에 저항을 주면서 관절에 부담이 적은
다양한 부위 운동 가능
- 월요일 오후 2시
스텝 에어로빅
음악에 맞춰 반복적인 동작을 하는 유산소 운동으로
하체 근육 & 심폐 지구력 강화
- 목요일 오후 3시
PT (1:1 운동지도)
운동 프로그램 전담 직원인 트레이너와 함께
기초 체력 향상 & 정확한 자세 교정
- 월~금요일 상시
당구
가벼운 보행, 상체 움직임, 균형 유지 등으로 몸을 부드럽게 자극하며
근육의 유연성과 균형 감각 유지에 도움
- 자유이용
탁구
가볍게 랠리를 주고받는 것만으로도 심폐 기능 강화에 도움이 되며
치료 후 저하된 체력을 천천히 회복하는데 좋은 생활 스포츠
- 자유이용
황톳길 맨발걷기
황토를 밟으며 땅과 직접 닿는 감각으로 자연과 교감하며
몸과 마음을 치유하는 건강한 맨발걷기
- 자유이용
숲 트레킹
울창한 나무가 가득한 숲 속 맨발걷기로 피톤치드 효과와 어싱 효과가
시너지를 내어 자연 치유력이 향상
- 자유이용
